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MP3-Download - Selbsthypnose - der Schlüssel zum Unterbewusstsein
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  •  Kreative Visualisierung

Durch die Anwendung der Hypnose sind wir in der Lage, imaginäre Gegenstände so deutlich zu sehen, dass wir sie als real akzeptieren. So kann beispielsweise eine Person, die ihr Gewicht reduzieren möchte, sich selbst so sehen, wie sie gerne sein möchte. Sie kann sich vorstellen, keine Süßigkeiten mehr zu mögen, Spaß an gymnastischen Übungen zu haben, usw. Später wird sie davon überzeugt sein, dass diese Ziele nun viel leichter zu erreichen sind, da sie ja schon einmal das Endergebnis "gesehen" hat.

  • Setzen mentaler Anker

Unser Unterbewusstsein arbeitet mit Ankern. Unbewusste Anker lösen die meisten Dinge unseres täglichen Verhaltens aus. Wir denken nicht länger darüber nach, was eine Tür ist, wenn wir vor einer solchen stehen. Sehen wir eine Tür vor uns, greifen wir instinktiv nach der Klinke, drücken sie nach unten und gehen durch. Auf dieselbe Weise kann eine Person, während sie hypnotisiert ist, die Tatsache akzeptieren, dass sie, wenn sie beispielsweise ein Päckchen Zigaretten sieht, in der Lage ist, der Versuchung zu widerstehen

  •   Wir können den Schmerz kontrollieren

Wenn wir der Sache auf den Grund gehen, gibt es in Wirklichkeit keinen Schmerz. Der Schmerz ist nur die Art und Weise, wie unser Unterbewusstsein bestimmte Situationen in unserem Körper interpretiert. Eine weit verbreitete Anwendung der Hypnose (und Selbsthypnose) besteht darin, den Schmerz mental zu blockieren, wodurch eine medikamentenfreie Geburt und schmerzfreie Chirurgie für Patienten ermöglicht wird, die auf Narkosen allergisch reagieren. Die Selbsthypnose bietet eine äußerst wirksame Alternative dazu, nach dem Besuch des Zahnarztes mit einem steifen Kiefer herumzulaufen. Es ist sogar sehr einfach zu lernen, wie man die Energien, die dazu benötigt werden, sich unter rauen Witterungsverhältnissen kalt oder warm zu fühlen, umlenken können.

  •   Steigerung der Kreativität

Die Kreativität wird fast als ein Nebenprodukt der Hypnose empfunden. Wenn Sie erst einmal die Fähigkeit entwickelt haben, sich vollkommen auf etwas zu konzentrieren und frei von Vorurteilen zu sein, werden Sie bald feststellen, dass Sie sich einen Reichtum an kreativen Energien erschlossen haben und die Tatsache, dass Sie nun in der Lage sind, sich ein sehr reales, mentales Virtual-Reality-Szenario zu schaffen, in dem Sie das Endergebnis eines gewagten Unternehmens effektiv sehen können, bevor Sie Zeit und Energie in die Durchführung desselben investieren, hilft immens.
Die Fähigkeit, sich selbst zu sehen, wie Sie ein anspruchsvolles Interview erfolgreich hinter sich gebracht haben, zu lernen, wie man die Anker kontrollieren kann, die Sie in bestimmten Situationen oder an bestimmten Orten dazu veranlassen, sich gestresst zu fühlen, den Schlüssel zu entdecken, mit dem Sie Ihre Arbeit genießen
können und Ihre gegenwärtige Stellung im Leben zu leben, erlangen Sie ganz einfach durch die Kontrolle Ihres bislang undisziplinierten Unterbewusstseins. Sie können es sich beispielsweise antrainieren, neutral zu bleiben, wenn Sie Ihr Ehepartner in einen Streit verwickeln möchte oder der Versuchung zu widerstehen, die Beherrschung zu verlieren, wenn Ihre Kinder mal wieder laut oder außer Rand und Band sind.

  •   Die Fähigkeit der Zeitverkürzung

Bei der Zeitverkürzung handelt es sich um die Fähigkeit, die Zeit mental zu verkürzen. Sie haben den Eindruck, nur 10 Minuten hier gewesen zu sein, während es in Wirklichkeit eine Stunde war. Sie können diese Technik beispielsweise dazu nutzen, Ihre einstündige Fahrt so wahrzunehmen, als seien nur 20 Minuten verstrichen, (sofern Sie nicht selbst fahren und alle Zeit, die Sie nur bekommen können dazu benötigen, die möglichen Gefahrensituationen zu durchdenken). Dies ist die Kehrseite der nächsten, auch ganz praktischen Anwendung: die Zeitdehnung.

  •   Die Fähigkeit der Zeitdehnung

Die Zeitdehnung ermöglicht es einer Person, sich zu fühlen, als würde die Zeit langsamer verstreichen. Üblicherweise können Sie mit dieser Fähigkeit eine Situation mental in einer Stunde durchleben, während in Wirklichkeit nur 10 Minuten vergangen sind. Dieses Phänomen tritt vor allem bei Unfallopfern häufig auf. Während sie aus dem Auto geschleudert werden, scheint alles in Zeitlupe zu verlaufen. Hierbei handelt es sich um einen Trick unseres Unterbewusstseins, durch den wir die Möglichkeit erhalten, darüber nachzudenken, was als Nächstes zu tun ist. Ich wende diese Technik oft in der Sporttherapie an und gebe den Athleten dadurch mehr “Denkzeit“, während sie unter Druck stehen, ohne dass ihre Leistung dadurch beeinträchtigt wird. Ich hörte einmal von einem Mann, der sich morgens selbst hypnotisierte und sich anschließend 20 Minuten Zeit für Klavierübungen nahm, die ihm wie 5 Stunden vorkamen. Ob dies nun wahr ist oder nicht, es ist möglich, vorausgesetzt dass dieser Mann äußerst kräftige Finger besaß (die in der Lage waren, das Spielen von Klavierstücken in Hochgeschwindigkeit durchzuhalten) und über die Fähigkeit verfügte, sich stark zu konzentrieren. Das Problem bei der Zeitverkürzung besteht jedoch darin, dass Sie dadurch physisch und mental schnell ermüden.

  •   Regression

Sie können buchstäblich Gedächtnisbänder einer beliebigen Zeit Ihres Lebens aus einem Regal herausziehen und die damals gemachten Erfahrungen erneut durchleben. Dies ist die Technik, die häufig bei polizeilichen Ermittlungen benutzt wird, um zu versuchen, der Untersuchung dienliche Hinweise zu erhalten. Die jeweiligen Personen erinnern sich auf diese Weise beispielsweise an Nummernschilder, die sie während der Beobachtung des Verbrechens nur kurz gesehen haben. Durch die Verwendung ihres “Gedächtnisbands“ werden sie auf Narben, Muttermale und eine Menge anderer Einzelheiten aufmerksam, die sie in der Aufregung vergessen hatten. Das Trauma einer Vergewaltigung kann zum Beispiel dadurch vermieden werden, dass man es dem Opfer ermöglicht, sich an Fakten zu erinnern, die den Ermittlern bei der Suche nach dem Täter helfen. Auf einer praktischen Ebene ist die Regression ein wertvolles Hilfsmittel, wenn wir uns daran zu erinnern versuchen, wo wir unsere Schlüssel liegen gelassen haben oder unseren Abschlussball noch einmal erleben wollen.

  •   Kontrollieren Sie Ihr vegetatives Nervensystem

Sie werden entdecken, dass Sie in der Lage sein werden, alle vom Gehirn kontrollierten Körperfunktionen zu beeinflussen. Dazu gehört der Herzschlag, die Durchblutung, usw. Hierbei handelt es sich um eine sehr praktische Technik, mit
der Sie beispielsweise einen erhöhten Blutdruck senken oder bei einer ernsten Verletzung die Blutzufuhr auf den verletzten Bereich Ihres Körpers lenken können. Es gibt sogar eine Klinik, in der Krebspatienten dazu angeleitet werden, winzige "weiß gekleidete Ritter" (weiße Blutkörperchen) zu visualisieren, die zu den beschädigten Körperzellen galoppieren. Die Erfolgsquote der Klinik ist phänomenal, wie auch die eines anderen Zentrums, in dem nichts weiter getan wird, als Frauen dazu zu bringen, sich einen Schwall gesunden, mit Sauerstoff angereicherten Bluts vorzustellen, das in ihre Brüste strömt, wodurch sich ihr Brustumfang vergrößert!

  •   Lernen Sie den Umgang mit Ihrer inneren Uhr

Ihre innere Uhr hilft Ihnen dabei, morgens rechtzeitig aufzustehen. Es ist erstaunlich, wie genau diese innere Uhr mittels der Hypnose arbeiten kann Einige Forscher haben festgestellt, dass sie einer hypnotisierte Person beispielsweise suggerieren können, sagen wir, von einem bestimmten Zeitpunkt an exakt 2,347.629 Sekunden lang zu bellen. Ohne auch nur die leiseste Ahnung davon zu haben, wie lang das ist, wird die Person, die ahnungslos ihrem Alltagsrhythmus nachgeht, auf unerklärliche Weise wie auf Knopfdruck anfangen, zu bellen. Das Lernen des Umgangs mit Ihrer inneren Uhr wird Ihnen dabei helfen, ein besseres Gespür für das Verstreichen der Zeit zu bekommen, morgens ohne Wecker zu einer gewünschten Zeit aufzuwachen und die Wahrnehmung der Zeit zu kontrollieren. Haben Sie schon einmal das Sprichwort gehört, dass "die Zeit wie im Flug vergeht, wenn man Spaß hat"? Nun, ab jetzt können Sie sie in Windeseile verstreichen lassen, wenn Ihnen eine harte Zeit bevorsteht, und sie im Zeitlupentempo genießen, wenn es Ihnen gut geht.

  •   Mehr Kontrolle über Ihre instinktiven Verhaltensweisen

Sie können tatsächlich zu einem Meister der Veränderung Ihrer persönlichen Verhaltensmuster werden. Mit Hilfe der Selbsthypnose ist es sehr einfach, das Verändern der Auslöser, Anker und Muster zu lernen, die uns zu einem bestimmten Handeln veranlassen. Dies ist die Basis für einen Großteil der Hypnotherapie. Es kommt nicht darauf an, perfekt zu sein, sondern ausschließlich darauf, genügend Ausdauer mitzubringen. Wenn Sie dazu bereit sind, die Selbsthypnose zu einem Teil Ihres täglichen Lebens zu machen (etwas, das ich lieben gelernt habe und seit 25 Jahren praktiziere), werden Sie bald entdecken, dass Sie Ihren Tag besser organisieren und mentale Verhaltensmuster (Wünsche, Bedürfnisse, Orientierungen) ganz einfach ändern können, indem Sie nur ein Quäntchen Selbsttherapie in Ihren Tagesablauf einbauen.

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